2024年3月 アーカイブ
よく噛んで食べてみませんか？
カテゴリー：デイケア
みなさん こんにちは。デイケア あんどです(^^)
2024年が始まってはや2か月が過ぎましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
3月です。いよいよ春です。今月も元気いっぱいに デイケア あんど の活動をご紹介します。
今月のプログラムは…まずは『石橋先生のお話』です。
今回は「咀しゃくと嚥下」のお話をしていただきました。
現代人の食事時間は平均11分。戦前の食事時間は約22分。
現代人がいかに租しゃく時間が少なくなっているのかがわかりますね。
咀しゃくをしっかりすることによる健康増進効果は「ひみこの歯はいーぜ」であらわされると教えていただきました。
ひ：肥満を防ぐ 満腹感が得られる
み：味覚をよく感じる
こ：言葉の発音が良くなる（咀しゃくによって口周りの筋力がUP）
の：脳の発達（働き・血流）が良くなる
歯：虫歯を防ぐ
が：がんを防ぐ
い：胃腸の働きを助ける
ぜ：全身に力が入る（歯を食いしばることができる）
咀しゃくは1口につき30回が推奨されているそうです。
皆さんも健康のためにいかがでしょうか？
また、今月は1～3月生まれのメンバーさんのお誕生日会を行いました。
この期間に生まれたメンバーさんはかなり人数が多く誕生日会に参加された方の約半数がお誕生日をむかえられていました。
また、一緒に誕生日を祝おうとたくさんのメンバーさんがこの日はデイケアに来てくださいました。
お誕生日をむかえられた皆さん、おめでとうございます。
素敵な1年でありますように。
今月も、デイケア あんど でのほっこり日常をお伝えしました。
来月は桜や菜の花といった春の花達を眺められる1年の中でも優しい気持ちでいられる季節です。
穏やかな気持ちで新年度をむかえれるといいですね(´▽｀)